睡眠不足なのかもしれない

最近眠気がひどいです。

花粉のせいでしょうか・・・

学生時代は夜更かしでもなんでもへっちゃらだったのに、だんだん起きていられない体になってきています。

運動不足なのか、体力が落ちて疲れやすくなっているのかもしれませんね。

いつもだいたい23時過ぎに布団に入るんですが、暗い中でスマホをスッスしていて、眠りにつくのはもっと遅いんです。

それが先日、たまたま22時ごろからスースー寝てしまったんですけど、寝覚めがものすごく良かったんです!

あ~そうか、いつもはよっぽど寝足りなかったんだな~としみじみ思いました。

暗闇でスマホは目にも良くないだろうし、光を浴びると脳が休まらないらしいですね。

わかってはいるんですけど、眠りにつくまでが何となく手持ち無沙汰で・・・

ついついスマホに手が伸びてしまうんですよね。

でもあの朝のスッキリは予想外だったので、余裕がある時は22時就寝も考えていきたいと思っています。

でも結局パソコンやらスマホやら、深夜番組やらの誘惑に負けてしまいそうな予感がします。

ちなみに朝は、なんとか6時に起きていますよ。