楽しく健康な毎日を送りましょう!

血液がドロドロだと、心筋梗塞や脳梗塞になりやすいですね。いつまでも健康で元気でいるためにも、血液がサラサラになる生活習慣を身につけたいものです。

まずタバコやお酒はほどほどにするのが基本です。タバコは禁煙してしまうのがベストですが、なかなかやめられない方もおられるでしょう。お酒もそうですが、少しずつ量を減らしてみるのはいかがでしょうか?

毎日の食事も血液をサラサラにしてくれる食材を選びましょう。代表的なものは納豆や青魚です。にんにくや玉ねぎも血液サラサラに役立ちます。食物繊維はコレステロールの吸収を抑えてくれるのでオススメです。これらの血液サラサラ食べ物を中心に、バランスの良い食生活を送りましょう。

あとは水分をしっかりとることと、軽い運動を続けることができたらベストですね。

仕事が不規則で、食事も偏りがちな方は、無理をしないで気軽にサプリを利用するのも一つの手だと思います。