ダイエットの必要性について

未だにダイエットの方法であったり、リバウンド対策などの記事、書物などが溢れている昨今ですが、普通に考えるとカロリーを摂取し過ぎているため太るのではないでしょうか。

食べ過ぎで太っているのに、食べていないアピールをする人が多いように個人的に思います。もちろん体質もあるのでしょうけど、それが理由で太っている人というのは実は少ないです。逆に言うと食事を少し改善するだけで、体重には変化があるものです。

とはいえある程度は運動をした方が良いと思いますし、体重は落ちたけれどお腹はぽっこりとしているといったケースは避けたいところです。

運動といっても基本的には歩く程度でも問題は無いです。他には階段の登り降り、自転車での移動など軽いもので運動不足解消はできます。筋力が加齢で落ちている人ほどこういった運動は効果的です。